رفلاکس معده چیست؟ + عوامل، نشانه‌ها و درمان
بیماری رفلاکس معده (GERD) زمانی اتفاق میافتد که اسید معده به طور مکرر به درون لوله بین دهان و معده (مری) بازگردد. این مسئله میتواند مخاط مری شما را تحریک و باعث احساس سوزش سر دل شود. بسیاری از افراد هر از چند گاهی رفلاکس اسید معده را تجربه میکنند. از علل اصلی این بیماری میتوان به اضافه وزن و بارداری اشاره کرد. خوشبختانه شما به راحتی میتوانید این بیماری گوارشی شایع را با تغییر سبک زندگی و مصرف داروهای ضد اسید معده تحت نظر پزشک درمان کنید. البته برخی از افراد برای کاهش علائم خود نیاز به جراحی دارند.
با علائم رفلاکس معده بیشتر آشنا شوید
علائم و نشانههای معمول این بیماری شامل موارد زیر هستند:
- احساس سوزش سر دل مخصوصا بعد از خوردن غذا یا هنگام خواب
- درد قفسه سینه
- مشکل در بلعیدن
- احساس ورود یک مایع ترش مزه از حلق به دهان مخصوصا بعد از خم شدن
- احساس وجود توده در گلو
- سرفه مزمن و اختلال خواب در شب
- احساس تنگی نفس
- حالت تهوع و استفراغ
- گلودرد
- گرفتگی صدا
- بوی بد دهان
بیشتر بخوانید: چگونه شب را بدون درد معده بخوابید؟ حتی بدون خوردن شام!
بایدها و نبایدها در روند درمان رفلاکس معده
اگرچه داروهای این بیماری بیخطر و موثر هستند اما برای همه افراد مبتلا به رفلاکس مناسب نیستند و میتوانند عوارض جانبی ایجاد کنند. به عنوان مثال ممکن است با کاهش اسید معده باعث سوءجذب مواد مغذی و سوءتغذیه شوند. بنابراین حتما پیش از مصرف داروهای بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید. در کنار درمان پزشکی، تغییرات زیر در سبک زندگی میتواند باعث تسریع روند درمان شما شود:
- بهبود وضعیت بدن مانند صاف نشستن و خودداری از خم شدن مداوم
- خوابیدن بعد از خوردن غذا
- پوشیدن لباسهای گشاد و اجتناب از بستن کمربند به منظور کاهش فشار به شکم
- کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن یا چاقی
- قطع سیگار
تعدادی از غذاها و نوشیدنیها میتوانند با تحریک بافت مری یا کاهش توانایی بسته شدن طبیعی دریچه اسفنکتر تحتانی آن باعث تشدید رفلاکس معده و سوزش سر دل شوند. در ادامه با این مواد غذایی آشنا خواهید شد:
- نعناع یا عصاره آن
- شکلات کاکائویی بهدلیل داشتن کافئین
- گوجه فرنگی و انواع سس حاوی گوجه فرنگی
- مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت که دارای اسید زیادی هستند
- غذاهای سرخ شده و چرب مانند انواع فست فود
- نوشیدنیهای الکلی مانند شراب، آبجو و مشروبات الکلی
- هر نوع نوشابه گازدار
- هر نوع نوشیدنی حاوی کافئین مانند قهوه و چای
- غذاهای پرادویه که دارای طعم آتشین و تند هستند
بهتر است هر شب قبل از خواب یک بالش اضافه زیر سر خود قرار دهید یا از بالشهای آنتی رفلاکس استفاده کنید تا احتمال بازگشت اسید معده به مری کاهش یابد. سعی کنید وعدههای غذایی خود را پیرامون انتخابهای سالم، پروتئین بدون چربی و غذاهای کمچرب برای کاهش احتمال رفلاکس معده تنظیم کنید. مقدار زیادی غلات کامل، سبزیجات و میوههای تازه مصرف کنید. جالب است بدانید که مصرف روزانه دمنوش زنجبیل و عسل، مکمل شیرین بیان، سرکه سیب رقیق شده و محلول جوش شیرین و آب نیز در رفع علائم رفلاکس اسید موثر است.
منابع:
بیشتر بخوانید:
