انتخاب بین ماسک N95 و ماسک سه‌لایه پزشکی به نوع مواجهه شما با ذرات معلق، نحوه استفاده و میزان محافظتی بستگی دارد که نیاز دارید. برای رفت و آمد روزانه، خرید یا حضور در محیط های عمومی، ماسک سه‌لایه پزشکی می تواند انتخاب مناسبی باشد؛ اما هنگام مواجهه با ذرات ریز معلق در هوا، به ویژه در محیط های شلوغ و کم تهویه، ماسک N95 استاندارد که به درستی روی صورت قرار

وقتی سرما خوردگی با گلودرد، سرفه، گرفتگی بینی یا احساس خشکی گلو همراه می شود، یک نوشیدنی گرم می تواند تحمل این علائم را آسان تر کند. دمنوش سرما خوردگی به دلیل گرمای مطبوع، عطر گیاهان و امکان ترکیب با موادی مانند عسل و لیمو، انتخاب محبوبی در روز های سرد سال است. با این حال، همه دمنوش ها اثر یکسانی ندارند و هیچ کدام به تنهایی درمان قطعی سرما خوردگی

در شب های سرد زمستان، گرم کردن تخت پیش از خواب می تواند به داشتن خوابی راحت تر کمک کند. تشک برقی با استفاده از المنت های حرارتی، سطح بستر را گرم می کند و در بعضی شرایط برای تسکین موقت گرفتگی عضلات و کاهش احساس درد نیز کاربرد دارد. با این حال، استفاده نادرست از این وسیله ممکن است باعث سوختگی، گرمای بیش از حد یا خطرات الکتریکی شود؛ به ویژه اگر دستگاه

اگر کسی هنگام خواب به طور مکرر خروپف می کند، ناگهان با احساس خفگی از خواب می پرد یا صبح ها با وجود خواب کافی همچنان خسته است، احتمال دارد مشکل فقط «بد خوابی» نباشد. آپنه خواب اختلالی است که در آن تنفس فرد هنگام خواب بارها متوقف یا بسیار کم می شود و در صورت درمان نشدن می تواند کیفیت خواب و سلامت عمومی را تحت تاثیر قرار دهد.

برای بسیاری از بیماران،