نکات اندازه گیری فشارخون

در اندازه گیری فشار خون، اینکه چگونه خود را برای اندازه گیری آماده میکنید، نحوه ی قرار گرفتن بازویتان و برخی فاکتورهای دیگر، میتواند 10 درصد نتیجه ی تست فشارخون شما را جابه جا کند که همین مقدار خطای اندازه گیری میتواند مانع تشخیص فشارخون بالا، شروع استفاده از داروهایی که نیازی به آن ندارید و القای نشانه های اشتباه به پزشک شما و هدایت او به مسیر اشتباه شود.
نکات مفید در اندازه گیری فشار خون:

توجه داشته باشید که عوامل زیادی میتوانند فشار خون شما را بالا یا پایین ببرند؛ پس توجه کنید که قبل از اندازه گیری فشار خون خود یک وعده ی غذایی بزرگ نخورده باشید و تا 30 دقیقه بعد از نوشیدن کافئین یا استعمال سیگار، فشار خون خود را اندازه گیری نکنید زیرا در این شرایط احتمال اینکه فشار اشتباه نشان داده شود زیاد است
لباس های چسبان میتوانند فشار خون شما را بالاتر نشان دهند
همیشه از یک بازوی خود برای اندازه گیری فشار خون خود استفاده کنید زیرا معمولا بین بازوی چپ و راست تفاوت اندکی در فشار نشان داده شده وجود دارد
قبل از اندازه گیری 5 دقیقه در مکانی آرام و کم سر و صدا بنشینید. اگر دچار استرس یا اضطراب باشید فشار خون شما بالاتر نشان داده میشود
در طول اندازه گیری بر روی یک صندلی بنشینید، در حالی که کف پاهایتان روی زمین قرار گرفته و مطمئن شوید که بازوی شما به موازات قلبتان قرار گرفته باشد
قسمت برجسته ی کاف حداقل باید 80 درصد از سطح جلوی بازوی شما را بپوشاند و همچنین کاف باید بر روی پوست بدون واسطه قرار گیرد، نه بر روی لباس
در حین اندازه گیری صحبت نکنید
فشار خونتان را در هر نوبت دوبار اندازه گیری کنید با یک استراحت کوتاه بین آنها. اگر اختلاف فشار نشان داده شده در دو حالت 5 واحد یا بیشتر باشد، برای بار سوم هم اندازه گیری کنید
عدد فشار خون نشان داده شده را به بالا یا پایین گرد نکنید زیرا میتواند بر روی نوع درمان شما اثرگذار باشد
از اینکه عدد فشار خون شما گهگاهی بالا یا پایین باشد نگران نشوید. این امر طبیعی است. اما اگر فشار خون شما به مدت طولانی بالا یا پایین نشان داده شد به پزشک خود مراجعه کنید
فشار خونتان را دائما اندازه گیری نکنید. این کار ممکن است برای شما اضطراب به همراه داشته باشد

در کنار نکات عمومی که مطرح شد برخی حالت های خاص و استثنا هم وجود دارد که در ادامه به آنها میپردازیم:

اگر صبح ها در هنگام بیدار شدن، یا هنگام ایستادن بعد از نسشتن طولانی، احساس سبکی سر یا سرگیجه دارید، باید فشار خون خود را در دو حالت ایستاده و نشسته اندازه گیری کنید و اختلاف این دو فشار را به پزشک خود اطلاع دهید
با توجه به اینکه فشار خون در طول روز تغییر میکند، معمولا پزشک ها با یک بار مشاهده ی بالا بودن فشار خون، تشخیص به فشار خون بالا نمیدهند. به همین خاطر پزشکان معمولا از بیمار میخواهند که در ساعت و زمان دیگری دوباره مراجعه کند تا بتوانند تشخیص درستی بدهد. در حالت خاص، اگر فشار خون فرد 180/110 میلی متر جیوه اندازه گیری شود، پزشک در همان بار اول باید فرد را بستری کند و مراقبت های ویژه باید بر روی فرد بیمار انجام شود
فشار خون را از هر دو بازوی خود اندازه گیری کنید اما توجه داشته باشید که فشار خون در دست راست معمولا از دست چپ به اندازه ی 5 واحد بالاتر است. در صورتی که این اختلاف به بیشتر از 5 واحد برسد میتواند هشداری برای مراجعه به پزشک باشد
به طور کلی، افرادی که فشار خون آنها بین 160/110 تا 179/109 میلی متر جیوه باشد، باید 2 هفته یک بار فشار خون خود را اندازه گیری کنند. افرادی که فشار خون آنها بین 140/90 تا 159/99 میلی متر جیوه باشد، باید 4 هفته یکبار فشار خون خود را اندازه گیری کنند. افرادی که دارای فشار خون 120/80 تا 139/89 میلی متر جیوه باشند، باید 4 تا 6 ماه یکبار مورد بررسی قرار گیرند و کسانی که فشار خون نرمال دارند(کمتر از 120/80 میلی متر جیوه) باید بصورت سالانه فشار خون خود را اندازه گیری کنند. البته اگر پزشک شما افزایش فشار خون بالاتری را در تست های دوره ای شما ببیند، معمولا در دوره ای کوتاه تر از موارد ذکر شده شما را مورد بررسی قرار میدهند. همچنین اگر نشانه هایی از آسیب به قلب، مغز، کلیه یا چشمها وجود داشته باشد، یا اینکه هرگونه نشانه ی اختلال قلبی عروقی در شما مشاهده شود، پزشک در فاصله های زمانی کوتاه شما را بررسی خواهد کرد.

منبع:
www.health.harvard.edu